2 、汁的做法建议喝3天，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功
【做法】
1
、莲藕菠萝去皮，菠萝切块 ，汁的做法 【做法】 1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后
，菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
