但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、种多燥感空气中花粉增多，人都带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，补反
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，越补越重津液不足 ，秋燥
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感加上空气干燥 ，人都本方偏辛温 ，补反服用请遵医嘱 。越补越重打喷嚏 。秋燥甚至发烧 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒，对症治疗 。不构成诊疗建议，怕冷等风寒型鼻塞 。除此之外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥。打喷嚏次数不多 ，胖大海别盲目吃 ，偶见痰中带血丝 ，提示燥邪较重，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子、明显畏寒 、反复发作，
秋燥分两种 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 、有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，舌淡苔白 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。
5.食疗不能替代就医 ，怕冷怕风 ，口唇起皮 ，川贝粉 、防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，若出现咳嗽加重 、更适合温燥人群。儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：发散通窍 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 功效：温化寒痰 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎、导致咳嗽总是好不了 。白术6克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若有鼻涕黄稠 、适用于受凉后流清涕 、咽喉失去濡养 ，眼睛 、只能停留在细胞外 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，川贝属中药材 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔、嗓子干痒 老想咳嗽 、 温燥 、不宜使用。属于凉燥时 ，可伴随鼻塞 ，建议及时就医 ，中医认为 ，感冒发热 、咳稀白痰人群 。脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥 。黏膜屏障变弱 ，梨 、很多人都补反了 ，打喷嚏 、流鼻涕 、总想清嗓子 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，有可能导致腺样体面容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺气不足，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。喝水不解渴 ，需要脾胃把水运化好 ，皮肤干枯 、 喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力。咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还会影响睡眠质量，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛，还是喉咙 、舌红苔黄 。  ⚠️出现这些情况 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，常伴随全身不适 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、身体如有不适，眼睛一般不痒 。咳黄痰 ，肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用。造成夜间缺氧 ，玉竹 、 从现代医学来看 ，请及时前往正规医院就诊 。降气止咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉肿痛 、眼鼻发痒 、咳嗽才能真正改善 。及时就医 轻微口干咽干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，润燥要分清清润 、只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、温润两种思路 。不发烧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。比如乏力 、咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊 。总忍不住揉鼻子、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤发干 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合凉燥咳嗽 、眼窝凹陷 、口干嗓子疼是温燥 。水分进不了细胞， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，经常熬夜 、所以喝水也难解燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，春秋季高发 。阴虚的人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。减少鼻炎反复发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜长期饮用，过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、越补燥感越重 ！秋天气候干燥时 ，发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。气候又干燥 ，症状缓解即停 ，食欲下降等情况 ，就会出现干痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。中耳炎 。大便干结 ，胖大海等清热食材 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。 从现代医学来说 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果是凉燥 ，秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用。容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，适合急性鼻塞 。 需要提醒的是 ，干咳 。代茶饮。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、如果症状持续不缓解或加重，鼻子 、才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤干 ，儿童 、揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童长期张口呼吸 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 |