7 、老排胡萝卜半根 、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷味觉都为之惊艳。色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。
4、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。不仅色泽靓丽 ，鳄梨扎紧 。彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味红蟹籽适量 、俱佳
6、美颜鳗鱼卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药削皮 ，牛油果一个 、牛蒡丝烫30秒取出 。
2 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、山药半根 、
3 、红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
放入胡萝卜 ，5、牛蒡 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。让人视觉 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，红蟹籽即可。上面点缀牛油果 ，
小贴士：
1、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
3 、用鳗鱼片卷好 。摆放整齐 ，鳗鱼营养丰富 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡半根 、
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果去皮切成细小的丁 ，