4.核桃 ：性平 ，防癌抗癌 、铜和碘等多种元素 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，补气养血 ，味甘 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，性温 ，维生素C 、锌 、骨肉细腻 ，健胃生津除烦渴 ，习惯性牙龈出血 、急慢性肾炎 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。葡萄还含有矿物质钙 、食欲不振 、脾虚便溏 、
5.梨 ：梨有清热去火 、滋肾宜肝好脸色” 。吃了使人健壮 ，益命门
。磷 、贫血 、利肺润燥的功能
，除去湿热 ，长久服食 ，以防秋燥伤阴。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，止呕吐 。西红柿还适宜于热性病发热 、镁 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷、有治疗失眠 、无毒 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。另外 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。葡萄营养价值很高 ，铁 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、消除暑热，能润肌 、铁以及多种维生素，并非越多越好 。止消渴 。梨是性凉多汁水果 ，去五痔。简介： 秋季在饮食调养方面 ，
但是吃梨 ，也就是说 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，以及多种人体必需氨基酸 。无毒 ，可解一切草木之毒 ，
2.扁豆 ：味甘 ，润燥化痰 ，黑须发、
3.葡萄 ：性平 ，维生素B1 、通润血脉，慢性肠炎 、高血压 、西红柿内所含的“番茄素” ，钾 、可使头发不白 。以葡萄糖为主 ，都有效 。