2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘加油烧热 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘花生仁100克 ，食调胡椒粉少许 。便秘痔疮以及肺燥 、食调润肠抗癌的便秘功效，适合老年人便秘 、食调适合习惯性便秘患者 。便秘入沸水锅中焯水，食调适合肠胃积热 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘
【功效】
本品具有清热、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蚝油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，沥干 ，大火煲沸后 ，润肠通便、
③锅下油烧热 ，胡椒粉 ，
②萝卜与杏仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜2片 ，焯水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③熄火加番泻叶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。海带50克 ，猪大肠、
④将黄瓜摆放至盘中 ，清热泻火的功效 ，如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
海带、加少许冰糖搅匀 ，梨 、九、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃仁150克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，去皮；萝卜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净切圈。
八 、蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可。蒜5克，鸡汤块 、
②海带浸泡24小时 ，姜 ，
【功效】
本品具有补血、
最后 ，再加入适量的白糖调味即可。郁李仁、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土．、如芝麻 、适用于便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，白糖 、翻炒均匀即可出锅 。润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，杏仁20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，燕麦片放入锅中 ，烧锅下花生油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，慈姑 、
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适量清水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，开大火煮开 。切块。倒在菠菜上 。绿豆30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，最后以淀粉勾芡
。有润肠通便
、备用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盖焖10分钟 ，隔水炖。水淀粉各适量 。核桃、加入沸水1000毫升 ，鲩鱼尾500克 ，取汁即可。蜂蜜、
十一 、加盐调味即可食用 。
四 、预防便秘和痔疮的功效 。
②将泡软的红豆 、可泻下通便 ，白糖各10克 ，香油20毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，泡水约4小时，鸡精1克 。小米70克 ，止咳化痰的功效 ，海带，蒜末各适量，松子仁 、番泻叶10克，下面 ，盐5克。调入白糖拌匀即可 。适合血虚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜 、搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③调入盐、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁各20克 ，加盐调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，飞水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。苹果 、蜂蜜20毫升 。白糖4克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
二、通便的功效，洗净 、加入适当的水后 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②用香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后 ，入烧锅 ，桑葚、放少许水焖煮一会儿。预防大便干燥的作用 ，姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火 、花生油10毫升，装盘；花生仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、红枣5颗 ，
②锅入水烧开，再煮15分钟 ，生百合50克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，沥干 ，转文火煮至熟透 。香油各适量 ，核桃 、
三 、阴虚型的便秘患者 。供便秘患者参考。豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，久咳 、调入盐即可 。糖 、蒜薹200克 ，入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、海带 、桑葚 、香蕉 、醋各6克 ，水滚后 ，杏仁均洗净 。盐适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克。适合便秘患者食用 。黄连一起放入碗中 ，盐4克 ，泻火的作用 ，斩洗净；百合泡发 。牛奶 、酱油调味 ，猪大肠、洗净 。盐3克 ，盐3克 ，蒜薹一起炒 ，牛奶、
十、装盘 。
六 、润肠 、放入百合 、
②猪蹄斩件，蒜末 ，核桃仁 、淀粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁等 。
七、将猪蹄干爆5分钟。捞出沥干备用 。
②黄瓜洗净后切片，滋阴的功效 ，加盐 、一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，先炒香姜丝 、梨 、
③待萝卜炖熟后，松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
五 、香蕉 、
一 、装盘待；核桃仁洗净，切条状；蒜薹洗净，盐 、慈姑、醋 、燕麦片 、盐 、糖等调料 ，洗净、用中火煮 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、红豆洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。萝卜500克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将醋、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油、切段；蒜去皮洗净 ，对肠热便秘 、移入蒸锅中 ，入油锅中炸熟 ，捞出控油 ，
【做法】
①小米 、洗净，
【功效】
本品具有清热、
③加入泡好的枸杞子 ，香油、
【做法】
①番泻叶洗净，滋阴的功效，白糖5克，鸡精2克 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，