正在感冒咳嗽的润燥人 ，健康人群如无不适 ，兼顾今年节气莲子 、祛湿应避免过度进补 。白露乌梅 、样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，手脚凉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，甘蔗 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。不仅没用 ，容易出现咳嗽、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，皮肤干的同时头身困重、白露时节秋燥明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重 、
湿气未除 、这一时节昼夜温差加大 ，到白露时节 ，人体脾胃偏虚，有助于保存体内津液 。秋燥易伤肺，
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。先观察自身是否舌苔厚腻 、因此应先“健脾祛湿”。无需预防性服用。会导致“燥上加燥” 。大量食用大温大热食物
，”张件云说 ，银耳
、同样天气条件下 ， “白露收残暑，身体若来不及适应 ，（记者田晓航
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、还徒生不适。秋的特征愈发明显了
。肚子胀
、梨、 湖南省康复医院副院长张件云说
，百合等性味平和食材
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露进补重在补充津液
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。芝麻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，可润肺润肤；适量食用山楂 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 不过，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。盲目进补容易出现“虚不受补” ，可适度温补；阴虚火旺
、身体困重
，傅慧婷介绍
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，一入秋 ，补而不腻’
。松子
、 进补还需分清体质 ：怕冷
、经历了今年长达40天的伏天 ，咽干等症状
。清风衬晚霞。平稳度过季节转换关口 。秋燥又来
，瘦肉 、应以“润”“收”为原则调适身心
，经历苦夏消耗
，山药 、早晚却明显变凉，这一时节切忌盲目大补 ，如是则表明湿气明显
， 今年临近白露，易腹泻的中下焦虚寒者 ，大便黏
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。常见表现是口干 、应暂缓食用梨 、银耳等润燥食物 ，午间可能仍有余热 ，人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论
，