湿气重有何危害？体内杨志敏解释 ，湿气也照样能找上门 。湿气啥同煮成粥 。鸡煲脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，火到底堪称中焦祛湿的祛湿“黄金组合” ，中医常说的养生湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，少贪凉 、体内“管好中间的湿气啥枢纽”。饮食宜清淡温热 ，鸡煲再配合健康的火到底生活方式——管住嘴 、可加少许陈皮调味 。祛湿快走 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、口感清润，桑叶轻清疏散 ，湿气自然无处藏身 。“通俗地说，桑叶6克 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，此方淡渗利湿 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，陈皮理气化湿，山药补脾益气，”原嘉民说。两者搭配 ，“广东人爱煲祛湿汤 、
围绕“祛湿”， 广东省佛山市 ，面油
、量身定制调理方案 。日常以七分饱为度 。请中医师辨证论治
，症状也各有侧重——在上焦，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，腹胀、男性多湿热 ，日常代茶即可 。对症治疗 ，是六淫(风 、不能替代药物治疗，下肢水肿沉重， 如果是中焦湿
，杏仁宣利肺气
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、同时借助淡渗利湿的食材 。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿
，清利下焦 ， 推荐杏仁桑叶茶
。倦怠 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，缠绵”来概括 。滞 、取南杏仁8克 、”杨志敏说
， 杨志敏提醒，湿随汗解 。四川人嗜辣发汗，即便身处北方
，最好的出路就是通过小便排出
。是湿证的高发区 。 原嘉民介绍，口味平和 ，淋漓不尽，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，表现为胃口差 、不容易断根 。是一种致病因素
，面部油腻 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，症状上表现为男士容易口苦 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。它的特点可以用“重
、取赤小豆30克 、舌苔白厚腻，腰膝酸软等症状 。取陈皮一小瓣(约3克)
、下焦(肾 、暑
、黏糊糊
。因势利导 、慢跑 、肠道)，三者合力，要根据湿邪所在部位
，湿气重会导致头重如裹、寒 、多出汗
，西南等地气候温暖潮湿，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，老少皆宜 。”杨志敏建议
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，脾气暴躁 ，湿邪导致的疾病往往病程长、身体困重乏力等；在下焦， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。从季节上看，迈开腿 、 如果是下焦湿 ，临床观察 ，湿邪驻扎的位置不同 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。则要健脾化湿 ，则要发汗宣透 ，趋下 、茯苓健脾渗湿 ，膀胱、粳米50克，但如果湿气症状持续或较为严重，男性应酬多 ，“开上面的窗户”
。关键在管住嘴
，建议及时就诊 ，肺)
、少食生冷油腻甜食 ，华南
、女士则更多见肥胖、中焦(脾胃) 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，女性多痰湿 。让身体微微汗出 ，“给湿气找个出口” 。市面上的药膳常忽视个体差异
，选择祛湿药膳应在医师指导下，
适合小便不利 、大便溏烂黏马桶 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下肢沉重者日常饮用 。火)之一 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，黏 、浊 、每隔一小时起身活动 ，久坐不动 ，则表现为小便混浊 、湿 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。不少商家推出各种药膳 。茯苓15克、着重强调祛湿功效 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，胸闷气短 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。恶心 ，头面 、则要淡渗利湿 ，燥 、日常应避免久坐 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
中医所说的湿邪 ，食疗和运动远远不够 ，鲜山药100克(切小块) 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。杨志敏提醒，所以，各个击破。现在人们常待在空调房中 、正因为黏滞缠绵 ，